작성일 : 15-12-10 15:17
겨울 철에 좋은 한방차
 글쓴이 : 관리자
 

 

겨울 철에 좋은 한방차

 

지난주부터 우리가 거주하는 이 밴쿠버에는 초겨울의 정취를 느낄새도 없이 강한 바람과 더불어 빗발이 흩날리는 스산한 날씨가 이번주에도 계속 되는것 같다. 겨울철에는 낮과밤의 온도 차가 큰 만큼 몸의 면역력이 떨어지고, 쉽게 피곤해지고, 기관지 점막도 건조해져서 감기에 노출되기도한다. 또한, 실내에서 생활하는 시간이 많아지고 환기가 잘 되지 않는 다는 점, 추워진 날씨로 인해 몸의 면역력이 약해진다는 것 역시 겨울철 감기의 주요 원인이 되고 있는데, 특히, 겨울철에 걸리는 감기는 겨울 내내 떨어지지 않고 기관지염이나 폐렴 같은 호흡기 질환으로 발전할 가능성이 높다. 이시기에  생활이 불규칙하거나 영양섭취가 부족한 경우, 육체적, 정신적 피곤해진 경우에 감기에 더 잘 걸릴수 있다.

요즘 외부적 날씨 환경으로 감기에 걸리기 쉽고 면역력이 저하 될수 있는 이 시기에  따끈한  한방차 한잔은 우리에게 삶에 여유와 활력을 주고, 부족하기 쉬운 기운도 북돋아 주고,  감기를 예방하고 추위를 이기는 데 크게 도움이 될것이다. 또한, 겨울철에는 땀보다 소변배출량이 많기 때문에 차로 수분을 꾸준히 보충하는 것이 중요하다. 이 우중충한 날씨에 한방차로 기분 전환과 더불어 겨울철 감기 예방 및 치료에 좋은 한방차를 몇 가지 소개할까 한다.           

◆ 쌍화차
쌍화차는 심적으로나 육체적으로 피로하고 기혈이 모두 상한 경우, 힘든 일을 했을 경우, 큰 병을 앓고 난 뒤에 기운이 빠져 저절로 땀이 흐르는 증상을 치료해 주는 효능이 있다. 최근 한 실험의 연구결과에 따르면 항피로 효과, 간 기능 개선 효과, 항염증 효과 등에 효과가 있음을 입증하기도 했다. 감기 역시 몸이 피로할 때 발생하기 쉬우므로 쌍화탕을 즐겨 드시면 감기를 예방하는 효과를 볼수 있다. 쌍화차는 또한 심신이 피로할 때나 병후 허약으로 장기가 차고 몸에 기력이 없을 때 효과가 있다.

◆ 오미자차
오미자는 달고, 시고, 쓰고, 맵고, 짠맛 5가지맛을 내고 있어 ‘오미자’라 는 이름이 붙여졌다. 실제로는 신맛과 단맛이 가장 두드러 지게 나타난다. 특이한 향기가 나고 약간의 타닌이 들어있어 조금은 떫은 맛이 나기도 한다. 오미자차는 폐기를 보하고 기침에 좋은 차로 알려져 있어 기침이 심하거나 하는 기관지 질환에 효과가 있다. 또 목소리가 가라 앉았을 때 마시면 효험이 있다.

◆ 구기자차
구기자는 맛이 달고 성질이 평하며 독이 없는 구기자는 베타인이 풍부해 예로부터 강장효과가 있는 것으로 알려져 있다. 간강과 신장의 음(陰)이 모두 부족하여 허리와 무릎이 시큰거리고 어지러우며, 눈앞이 아찔하며 캄캄해지는 증상, 눈물이 많이 흘러나오는 증상, 폐결핵으로 인한 잦은 기침에 효능이 있다.

◆ 생강차
감기에 걸렸을때 마시면 좋은 대표적인 차가 바로 생강차다. 겨울철 즐겨 마시면 감기를 예방하는데도 큰 도움이 되고, 생강차는 위를 보호하고 소화를 촉진시키는 효과가 있다. 본초강목에서는 생강을 "담을 제거하고 풍한과 습기를 없애주며 천식을 다스린다" 고 말하고 있다. 특히 생강이 호흡기질환에 탁월한 효과가 있기 때문에 목 감기, 코감기, 재채기 등의 증상에 마시면 좋은 것으로 알려져 있다. 겨울철 기관지 점막이 마르게 되면 바이러스가 쉽게 침투할 수 있는데, 생강차를 즐겨 마시면 점막이 마르지 않도록 하고 ,기관지와 폐의 손상된 조직을 생산시키는데 효과가 있으며 가래를 삭게 해 주거나 두통을 방지하는 약으로도 사용된다.

◆ 국화차
국화차는 신경통과 두통에 좋고 머리를 맑게 해 주는 효과가 있다. 피부를 윤택하게 해 주는 효과가 있어 여성분들이 들기에 좋은 차 이다. 또 국화차에는 비타민이 풍부하게 들어있어 감기예방, 기침, 인후통, 해열, 비염과 같은 호흡기 질환 예방 및 천식, 기침, 가래 등을 완화시켜주는 효과가 있어 감기가 있는 분들에게 좋은차이다.

◆ 계피차
겨울에는 채온이 떨어지기 쉽다. 이럴 때 마시면 좋은 것이 바로 계피차이다. 계피는 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 하는 성분이 있어서 계피차를 마시게 되면 몸의 온도가 높아진다. 또한 자양강장, , 발한, 해열, 진통 효과가 있으며 땀을 내주는 효능이 있다. 계피와 생강을 1:1 비율로 넣어 약한 불에 오래 끓여 마시게 되면 좋은 감기약이 될수 있다.  

[엘림한방클리닉 원장 R.Ac, TCM.P / 604-441-6934]

 


 
 

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